В разгар лета, когда температура достигает своего предела, наш организм особенно сильно нуждается в своевременном восстановлении жидкости. И это самый прибыльный период для производителей различных напитков. Какие же из них наиболее полезны для здоровья и лучше всего утоляют жажду?
Что пить в жару, чтобы утолить жажду и сохранить здоровье Во-первых, это обычная питьевая вода. Но следует учесть, что кроме жидкости наш организм теряет еще соль и важные микроэлементы, поэтому, намного лучше пить минеральную лечебную воду. Таким образом, восполнятся все те вещества, которые мы теряем при потоотделении.
Отлично утоляет жажду вода с лимонным соком, приготовленная в соотношении один к пяти. Благодаря содержанию витамина С, этот напиток отлично тонизирует, придает сил и энергии, укрепляет иммунитет и сосуды, а так же снижает процент потери микроэлементов.
Жажду отлично утоляют и свежевыжатые соки без сахара. В их состав входит аскорбиновая кислота, что так же положительно сказывается на здоровье. Однако не стоит путать их свойства с покупными соками, в которых содержится много сахара, поэтому жажду они не утоляют.
Квас тоже хорошо подойдет в жаркий день. Кроме того, квас утоляет еще и ощущение голода. Но это должен быть обязательно натуральный напиток. Кисломолочные напитки замечательно утоляют жажду и намного уменьшают чувство голода. Можно употреблять зеленый чай без сахара или фито чаи, типа каркаде.
