Каждая дама мечтает чувствовать себя красивой. И для достижения этого она имеет массу средств: услуги косметологов, визажистов и т.д. Но почему некоторые женщины вместо обворожительного отражения видят в зеркале изможденное лицо с тусклыми волосами и отсутствием блеска в глазах? Вероятно, все дело в пренебрежении китами красоты, на коих та зиждется.
Кит №1 – отдых
Красота невозможна без полноценного отдыха. Прежде всего, это касается сна, который должен составлять 7-8 часов в сутки. Кстати, спать больше – вредно, не говоря уже о привычке избавляться от накопившегося недосыпа на выходных. Сон должен быть полноценным и систематическим. А отсутствие оного приводит не только к черным кругам под глазами, но и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Помимо сна важно уметь отдыхать душой и телом. Поэтому хотя бы раз в год нужно сменить обстановку и отправиться на море или в горы. Путешествие в какой-нибудь европейский город тоже подойдет. Кстати, в этом случае, необязательно иметь крупные сбережения, ведь цены на дешевые отели в Берлине или Варшаве по карману каждой даме. Важно расслабляться и на выходных, т.е. организовывать уикенд.
Кит №2 – питание
Нет, не стоит отказываться от перекусов. Однако фундаментом ежедневного меню должны стать режим основных приемов пищи и полезность продуктов. Так, макароны отлично заменяются кабачками, а колбаса запеченными мясными рулетиками. Даже перекусы можно безболезненно скорректировать. Например, глазированный сырок заместить творогом, а кусок торта – фруктом.
Кит №3 – физическая активность
Если в душе не живет пристрастие к спорту, то его там и не зародить. Сколько бы ни хвалили аквааэробику или пилатес. Но зато ежедневные прогулки по парку или даже по любимым магазинам вполне способны вызвать на дуэль йогу или бег трусцой.
Кит №4 – стрессоустойчивость
Сегодня огромное количество женщин систематически испытывает стресс. Тут необходимо научиться правильно думать. Во-первых, всегда держать в голове приятную мысль, которую ничто не способно очернить. Например, о скорой свадьбе или о том, как вечером можно будет заняться планированием отдыха, выбирая в интернете лучшие отели 3 звезды в Гданьске и т.д. Во-вторых, помнить, что как бы ни было плохо, всегда есть те, кому хуже. В-третьих, нельзя забывать, что самое страшное – смерть и болезнь. А все прочие проблемы – мелочи. И если свою жизнь строить по приведенным правилам, то из зеркала будет смотреть красавица, умеющая получать от жизни все!
