Очень знакомая фраза от всех, кто сидит на диете: «На праздники можно и побаловать себя», — правда обычно после таких праздников, мы корим себя за проявление слабоволия. Так что ж теперь не есть ? Есть! Но важно учесть главные правила.
Во-первых, не стоит морить себя голодом, перед ответственным вечером иди днем. В этом случае, вряд ли вы сможете отдавать себе здоровый отчет в еде, которой будет относительно много. К тому же запахи, будут сами будто бы говорить: «Съешь еще немного, завтра сядешь на диету построже». Не забывайте отказываться от добавок, которые вам предлагают. Ведь, уговоры типа: «Да съешь ты этот маленький кусочек, ничего не будет…», — очень легко произносить, но бороться с весом потом не им, а вам. Поставьте условие — не есть больше тарелки. Ничего не докладывайте.
Не нужно доедать еду за других. Даже если дети оставили ложку, не следует есть ее. Во-первых, они доедят ее сами, позже, во-вторых, так доедая за всеми, можно не заметить как наполнится желудок.
Если уж очень сложно удержаться от еды — говорите. Ведите неспешную беседу, таким образом Вы не сможете много есть, а если это окажется интересно и познавательно, то и не захочется.
Никогда не пробуйте или не ешьте, еду, когда готовите. Уже давно известно, что в этом случае съедается больше еды, чем могло быть съедено во время банкета. Избавьтесь от этой привычки. Можете поставить рядом стакан воды, и каждый раз, как захочется съесть кусочек чего-нибудь вкусненького, делайте глоток. Попросите мужа, в конце концов, чтобы он оценил вкусовые качества приготовленной Вами еды, думаю, что он вряд ли откажется, да и примет за честь, что ему доверяют такое ответственное задание. Поставьте на стол солонку — вкусы разные в конце концов.
