Некоторые мои подруги говорят, что они вообще едва ли замечали горячие приливы, но у меня бывает до 20 в день! Из-за чего я так несчастна?

Организм у женщин разный. Частота и длительность приливов могут зависеть от многих факторов, включая этническое происхождение, вес тела и даже объем физической нагрузки.

По пока неизвестным причинам Читать дальше проЧастые приливы …

Есть ли какой-то способ определить, сколько будут длиться мои горячие приливы? Некоторые женщины испытывают в течение года или двух несколько горячих приливов во время перехода к менопаузе. Другие страдают многие годы, и лишь немногие говорят, что горячие приливы продолжаются до конца жизни.

Для женщин, проходящих период естественной менопаузы, более серьезные горячие приливы зачастую указывают на увеличение Читать дальше проКогда они прекратятся …

У меня только что был первый горячий прилив, и я испытываю странное ощущение. Что именно происходит в моем организме? Горячие приливы совершенно нормальны, и обычно о них беспокоиться не стоит.

Но знание этого не поможет, когда вы внезапно начнете потеть посреди деловой встречи или в какое-либо другое, столь же неподходящее Читать дальше проЧто происходит? …

Ношение блузок без рукавов не означает ничего хорошего, если вы стесняетесь снять жакет из-за провисших плечевых мышц. Следующее упражнение укрепляет мышцы задней верхней части плеча.

Встаньте или сядьте на стул, ступни плоско прижмите к полу на расстоянии плеч.

Возьмите гантель в правую руку и, выпрямив, поднимите ее к потолку, Читать дальше проТрицепсы в тонусе …

Существенно могут помочь небольшие изменения в образе жизни. Прежде чем вы решите перейти к гормональной терапии или другим назначенным вам лекарствам, попробуйте в течение нескольких месяцев придерживаться этих предложений. Двигайтесь.

Исследователи по-прежнему спорят о влиянии регулярных физических упражнений на частоту и тяжесть горячих приливов, но многие женщины говорят, что занятия в течение одного часа три или более раз в неделю определенно помогают. Читать дальше проОблегчение без релаксантов …

Когда это произошло первый раз, вы только что покончили со сдобренным пряностями ужином и обвинили во всем приправы. В следующий раз вы проснулись посреди ночи в замешательстве, мокрая от пота.

Несколько дней спустя вы разговаривали на работе с коллегой, когда без всяких предупреждений ощутили, как чудовищный жар расползается по телу.

Именно тогда вы, наконец, поняли, что происходит: горячие приливы, симптом менопаузы, которого мы боимся больше всего, поскольку Читать дальше проЧто вы сейчас чувствуете …

Могу ли я придерживаться гормональной терапии до конца жизни и не страдать от побочных эффектов? 80-летняя подруга моей матери говорит, что она принимает эстроген 20 лет и по-прежнему чувствует себя отлично. Возможно и действительно есть женщины, как подруга вашей матери, которые принимают эстроген десятилетиями и не хотят от него отказываться.

Качество жизни очень важно, и если горячие приливы существенно Читать дальше проВы стали счастливее? …

Как лучше прекратить гормональную терапию? Что, если горячие приливы останутся?

Вам придется понаблюдать, какова будет реакция; никаких клинических рекомендаций по этому поводу не существует.

У более половины женщин в нашем исследовании сохранялись жалобы после прекращения гормональной терапии. Вероятность возвращения у них симптомов была в шесть Читать дальше проКогда все кончено …