Низкоуглеводная диета помогает мне сбросить вес, но я слышала, что она также может увеличить риск остеопороза. Это правда? Нет необходимости беспокоиться, если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты всего несколько месяцев.

Но если вы находитесь на таком питании долгое время, вы вполне можете повысить свой риск остеопороза.

Низкоуглеводные и богатые белком диеты могут Читать дальше проНизкоуглеводная диета и кости …

Есть ли какой-то оптимальный способ, как поддерживать вес и сохранить здоровье костей? Экстремальные диеты уничтожают запасы питательных веществ в организме и сказываются на здоровье костей.

Хороший способ удерживать здоровый вес и укреплять кости — это заниматься физкультурой, по меньшей мере, 30 минут в день, и, если вы не можете получать адекватное количество кальция и витамина О из пищи, добирать Читать дальше проЗащита здоровья костей …

Когда я была беременна, я принимала пренатальные витамины. Теперь я прохожу через менопаузу.

Нужно ли мне снова начать принимать витамины? Поливитамины хороши в любом возрасте.

Несколько лет назад 19 ведущих специалистов по здоровому питанию провели анализ научной литературы и пришли к заключению, что поливитамины могут помочь взрослым укрепить их иммунную систему и снизить риск хронических заболеваний, таких Читать дальше проВитамины после менопаузы …

Хотя я люблю яйца, я ем только заменители яиц чли яичный белок, потому что у меня высокий холестерин. Есть ли какие-то преимущества от потребления настоящих яиц? В яйцах много белка и мало жира, но все равно нужно ограничить их потребление.

В одном недавно проведенном исследовании отношений между здоровьем глаз и питанием участникам дали инструкции Читать дальше проЛюбители яиц …

Можно ли увеличить уровень эстрогена в организме, съедая пищу с высоким содержанием жиров? Исследования этого вопроса не закончены, но большинство эндокринологов не считают, что жирная пища влияет на уровень эстрогена хоть сколько-нибудь заметным способом. Что мы можем сказать наверняка, так это то, что периферические жировые Читать дальше проЖирная пища строген …

У меня всегда был довольно плоский живот, даже после трех беременностей. Почему у меня сейчас живот стал большим и дряблым?

Мы полагаем, что стрелка на весах с годами поползла вверх.

Поскольку обмен веществ с возрастом замедляется, вы набираете вес, если не сокращаете количество потребляемых калорий.

Не удивительно, что женщины прибавляют в весе в среднем 500 граммов в год на стадии предменопаузы.

Многие женщины говорят, что лишний Читать дальше проТолстый живот …

Действительно ли определенные продукты, такие как пиво и белый хлеб, приводят к тому, что жир на животе накапливается быстрее, а другие продукты — нет? Ученые-диетологи говорят, что нет никаких надежных свидетельств, подтверждающих это обвинение. Нет исследований, проводимых под контролем, показывающих, что люди, которые любят пиво, белый хлеб или другие рафинированные углеводы, набирают больший вес, чем они могли бы набрать, если бы потребляли то же самое количество калорий Читать дальше проПлохо для жира на животе …

Мне для поддержания диеты не хватает дисциплинированности. Могу ли я принимать лекарства, чтобы не есть так много? Самый простой способ сбросить вес — это есть меньше и больше заниматься спортом, но многим людям на самом деле нужна дополнительная помощь, особенно если у них имеется ожирение или какие-то другие осложнения.

Сейчас лекарства назначают людям, у которых ИМТ выше 30 или ИМТ выше 27 с двумя или более Читать дальше проЛекарственная терапия …