Авокадо

Если вам нужно что-то маслянистое, то, считайте, вы это уже нашли. В авокадо много витаминов группы В, запасы которых очень быстро уничтожает стресс, и в них нуждаются ваши нервные клетки. Маслянистость авокадо связана с мононенасыщенными жирными кислотами, благодаря которым так полезно для кожи оливковое масло. Ешьте авокадо с запеченными чипсами из цельного зерна или свежими овощами. Если вы следите за калорийностью пищи, можно есть просто мякоть авокадо — ложкой. В 2 столовых ложках примерно 55 калорий.

Post Author: admin