Отказаться от сахара , не значит , что надо полностью исключить сахар из своего рациона. Постарайтесь по возможности исключить сладкие напитки, торты, (до 12 часов дня кстати можно, но чуть-чуть!) всевозможную газированную воду, так она приводит к образованию целлюлита, так называемой » апельсиновой корки» как у мужчин так и у женщин, также ограничить себя надо от хлебобулочных изделий( пончики, сдобы с кремом и т.д.) ФАСТФУД.
На своем личном опыте расскажу какие изменения были у меня, хотя я и не страдаю избыточным весом , но лишние килограммы есть , и здоровье в норме. Итак, уже через две недели лишние килограммы ушли, почувствуете прилив энергии. Хорошо заработает кишечник , потому-что когда наш организм получает очередную порцию сладкого, большая работа падает именно на кишечно-желудочный тракт, избыток сахара влияет на поджелудочную железу , кишечник что не маловажно !При ограничении сахара в своем рационе,также пропадает желание, особенно вечернее, съесть что-нибудь сладенькое. Сократить потребление сахара поможет : пить воду, не менее 2 литров в день , ешьте больше белков и жиров, но избегайте желательно полностью транс -жиры и умеренно потребляйте насыщенные жиры. Продолжение следует.
