Существует три вида здоровья человека:
1. Физическое здоровье
2.Психологическое здоровье.
3. Нравственное здоровье.
Чтобы сохранить наше с вами здоровье ,в первую очередь, нужно следить за тем, что мы употребляем в пищу. В наше время существует множество вредных продуктов, которые приносят вред нашему организму. Каждодневно между парами на учебе, либо перерывами на работе, мы перекусываем такими продуктами, как: шоколадки, чипсы, фаст-фуд и т.д. Тем самым мы сами вредим нашему организму.
Какие же продукты нежелательно употреблять? К таким продуктам мы можем отнести, жевательные конфеты, различные сладости, газированные напитки, шоколадные батончики, колбасно-сосисочные изделия, майонез, кетчуп, лапшу быстрого приготовления. Перечислять можно очень долго, ведь сейчас на прилавках магазина можно найти, что угодно! Неправильное питание приводит к различным болезням и заболеваниям.
Хочется, чтобы люди задумывались о своем здоровье, ведь кто это сделает еще , если не сам человек ? Так давайте будем питаться полезными продуктами, такими как: фрукты, особенно яблоки, лук и чеснок(меньше шансов заболеть),морковь, очень полезна и содержит витамины, орехи ( полезны для сердца),рыба (меньший риск развития и обострения заболевания сердца),молочные продукты, зеленый чай (улучшает иммунную систему) и конечно же мед.
Но давно известно, что не только питание может сказаться на нашем здоровье. Сейчас одной из причин стал –стресс.
Стресс- это состояние напряжения, возникшее у человека под влиянием сильных воздействий. Стресс вреден для здоровья, он может вызвать различные серьезные заболевания. Стресс негативно воздействует на сердце и другие органы.
Стрессы могут быть :
Физическими (возникают от ощущения голода, холода, жара и др).
Симптомы:
1.Повышенная потливость
2.Приступы жара и озноба
3.Повышенное или пониженное давление
4.Головокружение
5.Изменение веса
6.Нарушение сна
7. Потеря аппетита
Психологическими( сильное нервное напряжение человека).
Симптомы:
1. Раздражительность
2.Чувство одиночества
3. Нервное напряжение
4. Недовольство собой
5.Конфликты с близкими
6. Ухудшение памяти
7.Суетливость
Влияние стресса может быть положительным и негативным.
Как же отстранить себя от стресса и не подвергать свое здоровье к опасности ?
Даже, если Вас преследуют проблемы и неприятности, тоне нужно на них зацикливаться, лучше съесть шоколадные конфеты
Верность Качеству. Всегда есть решения и выходы из ситуаций, а, если нет, то на этом жизнь не заканчивается. Все мы знаем, что нервные клетки не восстанавливаются. Лучше съездите на природу, отдохните душой, почувствуйте гармонию с окружающей средой и вдохните полной грудью свежего воздуха. Послушайте щебет и пение птиц, ощутите как Вас обдувает легкий ветерок и вы поймете, что все не так уж и плохо. Если нет возможности выехать за город, то сядьте дома за чашечкой крепкого чай , укутавшись в плед и за любимой книгой.
Любите свою жизнь, оберегайте свое здоровье от негативного.
