Сыромоноедение. Заметка первая

«Величайшие истины всегда просты» Лев Николаевич Толстой Этой статьёй я хочу открыть небольшой ряд моих заметок, где я постараюсь кратко, но в то же время достаточно для понимания рассказать о таком виде питания, как сыромоноедение, которое, безо всяких моих сомнений, является нашим истинно-природным питанием. Краткость моя вызвана не стремлением что-либо скрыть или недосказать, а лишь […]

Извечный вопрос: сколько можно пить кофе в день

Многих кофеманов интересует вопрос о том, в каких количествах ароматный напиток можно выпивать ежедневно, чтобы это не было опасным для здоровья. Представители Министерства здравоохранения Канады дали ответ на этот важный вопрос. Оказалось, что без вреда для собственного здоровья человеку можно ежедневно употреблять не более 400 мг кофеина в день. Это две средние порции кофе, если […]

Употребление куркумы предотвращает развитие рака

Куркума является одной из основных пряностей, используемой в культуре Юго-Восточной Азии.Куркума используется как растительное лекарственное средство в течение тысяч лет для различных заболеваний. Научно-исследовательские исследования также показывают, что куркума очень полезна для здоровья. Имейте в виду, добавка куркумы в свой рацион питания может быть противопоказана, если вы находитесь на лекарственных препаратах или у вас проблемы […]

Что пить в жару, чтобы утолить жажду и сохранить здоровье

В разгар лета, когда температура достигает своего предела, наш организм особенно сильно нуждается в своевременном восстановлении жидкости. И это самый прибыльный период для производителей различных напитков. Какие же из них наиболее полезны для здоровья и лучше всего утоляют жажду? Что пить в жару, чтобы утолить жажду и сохранить здоровье Во-первых, это обычная питьевая вода. Но […]

Апельсин — польза или вред

У людей, которые принимают 1000 мг витамина С перед выступлением на публике, уровень кортизола ниже, и артериальное давление не скачет. Чего не скажешь о тех, кто этого не делает. Поэтому откиньтесь назад, сделайте глубокий вдох и сконцентрируйтесь на очистке от кожуры большого сочного апельсина. Пятиминутный перерыв в мыслях поможет успокоить клетки вашего мозга, а затем […]

Авокадо

Если вам нужно что-то маслянистое, то, считайте, вы это уже нашли. В авокадо много витаминов группы В, запасы которых очень быстро уничтожает стресс, и в них нуждаются ваши нервные клетки. Маслянистость авокадо связана с мононенасыщенными жирными кислотами, благодаря которым так полезно для кожи оливковое масло. Ешьте авокадо с запеченными чипсами из цельного зерна или свежими […]

Ягоды, любые ягоды

Черника, брусника, голубика, клубника, клюква, малина, ежевика. Они не просто восхитительны на вкус, они вошли в список 50 продуктов американской диеты с самым высоким уровнем антиоксидантов. Вот почему они так хороши в борьбе со свободными радикалами, появляющимися во время стресса. Ешьте их хоть по одной ягодке, когда давление извне нарастает. Если вы из тех, кто […]

8 успокаивающих продуктов питания, чтобы снять стресс

Специалисты по питанию и гуру диетологии знают два правила здорового питания и тонкой талии: всегда съедайте питательный завтрак спустя как минимум час после того, как встали с постели, а затем ешьте каждые 3-4 часа. Разумеется, то, что вы едите, также важно. Пища влияет на состояние и появление мешков под глазами и отеков в течение дня. […]